德清一中“心晴花开”校园社工站“为心灵减压，为成长赋能”舒压主题班会-凯发k8手机网页

对学生来说，压力是一把双刃剑，适度的压力可以激发学生们的学习热情与创造力，而过度的压力会对学生们的身心造成消极影响，也会影响他们的学习效率。为了正确释放和缓解压力，6月27日，在德清县教育局、德清县民政局的指导下，“心晴花开”校园社工站联合谈俊英班主任工作室在德清县第一中学为美术班的学生开展“为心灵减压，为成长赋能”舒压主题班会。

本次活动邀请了方晓玲老师在现场讲解压力调解与情绪管理的技巧。首先是对同学们的压力小测试，让同学们对自己的压力程度有一个初步的了解。老师通过举一些生活中的例子来说明为什么会产生压力与消极情绪。接着，让同学们了解压力能够对自身起到的正面作用与负面影响，认识到压力与情绪是相互关联的。通过老师准备的题目，同学们摸索到了应对压力问题正确的解决方式。最后，老师让同学们站了起来，教会他们“如何用‘动’管理压力”，在同学们学习做经络拍打操的同时，志愿者们也不禁一起学了起来。活动结束前，同学们都在横幅上签上了自己的名字，带着自己的梦想前进。

“要想管理情绪首先要了解和觉察自己的情绪，情绪不所谓好坏，只有积极和消极之分，对待消极情绪应该去疏导而不是去消灭。”通过这次活动，学生们不仅在参与活动时缓解了情绪，也学会了面对日后可能遇到的压力时应该采取的办法，这是一个持续的帮助。我们也会在这次活动后，更加关注学生们的心理问题，为学生正常的生活与学习的提升打下坚实的基础。